Was dein Körper vor, während und nach dem Sport wirklich braucht (und was Insta dazu sagt)
Über Proteinshakes, Kohlenhydrat-Angst und die Frage, warum eine Kärntner Jause mehr kann als ein Supplement. „You don't have to eat less. You have to eat right." Das klingt nach einem TikTok-Reel mit Sonnenuntergang und Proteinshaker. Tatsächlich stammt der Satz aus einer Sportmedizin-Vorlesung. Der europäische